ダイエットに興味のある人って必ず今話題のダイエット方法をみつけてきますよね。流行に乗ったダイエット方法をやることで周りとのコミュニケーションも取ることができます。では最近どのようなダイエット方法が話題となっているかをご紹介していきます。

今、話題のダイエット情報

ウーロン茶で失敗しないダイエットに挑戦する

ダイエットに失敗しないためには、適切なカロリーコントロールが大切です。そこで、脂っこい料理が多い中華でよく飲まれるウーロンがおすすめです。ウーロン茶は中国茶の中で青茶に分類され、茶葉を発酵する途中で加熱することで発行をストップし、半発酵した状態で飲むお茶です。ウーロン茶がダイエットに失敗しないのは、いくつかの理由があります。まずマイナスカロリーであることです、水と比較するとエネルギーの消費量が多く、ウーロン茶1杯で40キロカロリーもエネルギー消費が増えます。体内の脂肪は1gがおよそ7キロカロリーのエネルギーとされるので、1杯飲むと6gの体脂肪を減らすことに成功します。またサポニンが油分を分解します。そしてポリフェノールを含んでいます。ポリフェノールは、体の老化を抑制するアンチエイジング作用で知られています。ウーロン茶ポリフェノールには、抗酸化作用だけでなく血糖値の上昇を防いで、コレステロール値を下げ、腸を整える働きがあります。さらにカフェインも含まれており、代謝をアップさせ活動量を増やす効果があるので、日中の動きが活動的になり脂肪が効率良く燃焼されます。ただしダイエットに失敗しないために、注意点があります。まず食事中に飲むことです。ウーロン茶が脂肪の吸収を抑えるのは、食べ物が胃に入っている時だけです。空腹時に飲んでしまうと、胃に負担をかけることがあります。カフェインやタンニンが、胃液の分泌を促進して消化を助けますが、食べ物がない状態で胃液が増えると、胃のムカつきや不快感を伴います。空腹時に胃酸の働きを活発にする習慣ができると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になる恐れがあるので、最低でも1ヶ月間は食事中の摂取を続けて徐々に体重を減らします。